Jedes Frühjahr werden wir mit Artikeln über magische Reinigungsmittel, Selleriesäfte und Entgiftungsprogramme bombardiert, die versprechen, den Körper zu entgiften und ihn leichter zu machen.
Wir geben pflichtbewusst Geld für Smoothie-Boxen aus und hungern uns durch, in der Hoffnung, dass die Leber nach den Exzessen des Winters endlich frei atmen kann, so die Korrespondentin von .
Aber wenn man darüber nachdenkt, warum sollte man jemanden dafür bezahlen, was unser Körper 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche kostenlos selbst erledigt? Der menschliche Körper ist ein geniales Selbstreinigungssystem, bei dem Leber, Darm, Nieren und sogar die Haut eine wichtige Rolle spielen.
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Es sind diese Organe, die im Sekundentakt das Blut filtern, Giftstoffe abbauen und überflüssige Stoffwechselprodukte ausscheiden, ohne dass wir dafür ein spezielles Programm brauchen. Die Vorstellung, dass sich irgendwo in uns seit Jahren bösartige „Schlacken“ angesammelt haben, die nur durch Entsaften ausgetrieben werden können, ist nichts weiter als ein Marketing-Mythos, der sich in unseren Köpfen festgesetzt hat.
Ein Ernährungswissenschaftler und Kandidat der medizinischen Wissenschaften erklärt, dass die Leber über eine einzigartige Regenerationsfähigkeit verfügt und als leistungsstarker Filter arbeitet, der Giftstoffe neutralisiert. Wenn dieser Filter völlig verstopft ist, hilft kein Kraut mehr, und es ist eine Wiederbelebung erforderlich.
Deshalb ist es notwendig, die Leber nicht durch Aushungern zu unterstützen, sondern sie einfach nicht an der Arbeit zu hindern, d. h. sie nicht mit Alkohol, fetthaltigen Lebensmitteln und Transfetten zu überlasten. Viele Menschen verwechseln die Wirkung von Detox-Diäten mit einer echten Reinigung, obwohl in Wirklichkeit etwas anderes passiert.
Wenn eine Person abrupt auf Säfte und leichte Salate umsteigt, reduziert sie lediglich den Kaloriengehalt ihrer Ernährung und lässt Salz und schwere Fette weg. Das Wasser verlässt das Gewebe, die Schwellungen gehen zurück, und die Person fühlt eine imaginäre Leichtigkeit, die sie eher der Magie der Reinigung als einem trivialen Kaloriendefizit zuschreibt.
Unser Darm ist wie ein Fließband: Er braucht Ballaststoffe und Wasser, um die Abfälle richtig auszuscheiden. Die groben Ballaststoffe, die in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten sind, wirken wie ein natürliches Peeling für den Darm.
Ohne sie verlangsamt sich die Peristaltik, und dann treten die Probleme auf, die man fälschlicherweise als Verschlackung bezeichnet. Anstatt sich mit Entlastungswochen zu quälen, empfehlen Experten, regelmäßig Kohl, Rote Bete und Grünzeug auf den Speiseplan zu setzen, aber täglich zu essen.
Eine echte Entgiftung ist keine Heldentat, die man alle sechs Monate vollbringt, sondern eine Gewohnheit, reines Wasser zu trinken und nachts keine schweren Speisen zu essen. Es ist diese Art von Routine, die genau den Effekt von Sauberkeit und Leichtigkeit erzeugt, dem wir hinterherjagen, wenn wir teure Gläser mit grünem Pulver kaufen.
Die Natur hatte alle Mechanismen schon lange vor dem Aufkommen ausgefallener Kliniken eingerichtet, und es ist weitaus vorteilhafter, dem eigenen Körper zu vertrauen, als der Werbung blindlings zu glauben. Wir können dem Körper helfen, indem wir einfach aufhören, ihn mit Industriemüll zu füttern und ihm genügend Zeit zum Schlafen und Ausruhen geben.
Die beste Entgiftung ist schließlich ein gesunder Lebensstil ohne extreme Experimente, der nicht zur Qual, sondern zur natürlichen Kulisse wird.
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