Die Angst vor dem Alleinsein ist eine der ältesten und stärksten menschlichen Ängste, denn für unsere Vorfahren bedeutete der Ausschluss aus dem Stamm den drohenden Tod durch die Klauen von Raubtieren oder durch Verhungern.
Millionen von Jahren der Evolution haben in uns den instinktiven Glauben geformt, dass es besser ist, mit jemandem zusammen zu sein als mit niemandem“, so ein Korrespondent von .
Heute gibt es keine Säbelzahntiger mehr außerhalb unserer Wohnung, aber das uralte Gehirn gerät weiterhin in Panik bei dem bloßen Gedanken an ein leeres Bett und lässt uns an Beziehungen festhalten, die längst zu Schutt und Asche geworden sind. Diese Angst ist in ein edles Gewand gekleidet: „Ich kann ihn nicht verlassen, er wird ohne mich verloren sein“, „wir waren so viele Jahre zusammen, es wäre schade, die Geschichte zu verlieren“, „was werden die Leute sagen?“.
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Doch hinter dieser Maske verbirgt sich die übliche Panik eines fünfjährigen Kindes, das Angst hat, dass die Mutter weggeht und nicht wiederkommt. Wir verwechseln Einsamkeit mit Verlassenheit und Autonomie mit nicht gebraucht werden.
Und in dieser Verwirrung verlieren wir Jahre und manchmal Jahrzehnte unseres einzigen Lebens. Psychologen unterscheiden zwischen zwei Zuständen: Einsamkeit und Isolation.
Isolation bedeutet, dass man gewaltsam von der Welt abgeschnitten ist und unter ihr leidet. Von Einsamkeit spricht man, wenn man freiwillig mit sich selbst allein ist, um sich zu erholen, über seine Erfahrungen nachzudenken und seinem wahren Selbst zu begegnen.
Menschen, die Einsamkeit nicht ertragen können, lernen sich selbst nie wirklich kennen. Sie sehen ihr Spiegelbild immer in den Augen anderer und sind deshalb so anfällig für Manipulation und Abwertung.
Das Heilmittel gegen diese Angst ist paradox: Sie müssen aufhören, die Einsamkeit als eine vorübergehende Pause zwischen den Beziehungen zu sehen, und anfangen, sie als einen erfüllenden Lebensabschnitt zu betrachten. Fangen Sie an, Rituale nur für sich selbst zu haben: Sonntagsfrühstück mit Ihrem Lieblingsbuch, abendliche Spaziergänge allein, ein Ausflug, der nur für Sie geplant ist.Wenn Sie Ihr Leben mit Ihrem eigenen Sinn füllen, hört der andere auf, eine „Lebensader“ zu sein, und wird zu einem „Reisebegleiter“. Die stärksten und glücklichsten Partnerschaften, die ich erlebt habe, sind nicht zwischen „Seelenverwandten“, die sich gefunden haben, sondern zwischen zwei „ganzen“ Menschen.
Sie hatten keine Angst vor dem Alleinsein, weil sie wussten, dass sie mit sich selbst im Reinen waren. Und sie haben sich nicht aus Hunger gepaart, sondern aus der Fülle heraus – um ihre Freude zu teilen, nicht um ihren Schmerz zu teilen.
Einsamkeit ist nur so lange beängstigend, bis du dich mit der wichtigsten Person in deinem Leben anfreundest – mit dir selbst.
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